Quanto bisogna camminare per compensare una giornata trascorsa seduti?

Tra lavoro, pasti, spostamenti e serate trascorse davanti agli schermi, non è raro passare otto, dieci o persino dodici ore al giorno seduti. Questo stile di vita sedentario aumenta il rischio di malattie cardiovascolari, diabete e persino morte prematura. Quindi, una semplice passeggiata quotidiana è sufficiente a contrastare questi effetti? È davvero possibile recuperare una giornata trascorsa seduti?La risposta è no,o meglio: non del tutto.Non si può compens