Sleepmaxxing o cómo optimizar la calidad del sueño

Ahí vamos de nuevo con las terminologías de las nuevas generaciones: esto es sleepmaxxing. La rutina previa al descanso nocturno ha evolucionado significativamente. Lo que antes se limitaba a lavarse los dientes y vestirse para dormir, ahora abarca un elaborado ritual impulsado, en gran medida, por las redes sociales.
Desde la ingesta de suplementos de magnesio y la desconexión de pantallas hasta la creación de un ambiente tenue con luces o velas relajantes, las