Laufen für Anfänger: Wie viel Training ist zum Einstieg gesund?

Wie oft sollte man als Anfänger laufen, wann das Training steigern und wie wichtig sind Ruhetage? Physiotherapeut Nils Stützer erklärt, wie der Einstieg in eine Laufroutine gelingt, welche Rolle die Lauftechnik spielt und wie sich Überlastungen vermeiden lassen.